كتاب : كيف تقوم برحلة برية بيسر و سهولة : طرق و أساليب القيام برحلة برية
تأليف : محمد بن عبد الرحمان بن يوسف
عندما تخطط لرحلة برية، تأكد من مراعاة هذه النصائح الخاصة بالرحلات البرية حتى تتمكن من الوصول إلى وجهتك بأمان وراحة. أنت بحاجة إلى التخطيط مسبقًا لرحلتك البرية، ونحن لا نتحدث فقط عن التعبئة. يعد "التنويم المغناطيسي على الطريق السريع" أمرًا شائعًا جدًا عندما لا يكون المسافرون مستعدين لمتطلبات التحمل لمسافات طويلة. في الواقع، يقول أكثر من 60 بالمائة من السائقين إنهم يجلسون خلف عجلة القيادة أثناء النعاس، وفقًا لمسح أجرته شركة سليبيز لبيع المراتب بالتجزئة.
مع وضع هذه الإحصائية في الاعتبار، يجب عليك اتخاذ خطوات للاستعداد للقيادة لمسافات طويلة قبل الجلوس خلف عجلة القيادة، والبقاء في حالة تأهب ونشاط طوال رحلتك. ستساعدك هذه النصائح الخاصة بالقيادة لمسافات طويلة على الطريق.
1. احصل على قسط وافر من النوم قبل القيادة
فكر في الإرهاق قبل أن تبدأ رحلتك، وليس بعدها. احصل على سبع ساعات من النوم على الأقل لمدة ليلتين متتاليتين قبل الرحلة البرية لبناء احتياطيات الطاقة لديك. من الأفضل أن تبدأ في الصباح بعد ليلة نوم جيدة، وليس بعد يوم عمل طويل ومتعب (إلا إذا كنت تخطط للتوقف). خذ فترات راحة منتظمة على طول الطريق لتظل منتعشًا ومتنبهًا، وتوقف كل 100 ميل أو ساعتين تقريبًا. "حاول أيضًا تجنب القيادة بين الساعة الواحدة والثالثة بعد الظهر، عندما تكون درجة حرارة الجسم أقل ويشعر الناس بالنعاس بشكل طبيعي" .
2. أحضر وجبات خفيفة صحية أثناء الرحلات البرية
إن حمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية المليئة بالفيتامينات سيسمح لك بتناول وجبات خفيفة صغيرة طوال الرحلة الطويلة، مع تخطي توقفات الوجبات السريعة ..
-------------------
-------------------------